§ 33. РОЗВИТОК ОПОРНО­РУХОВОЇ СИСТЕМИ ЛЮДИНИ

Основні поняття й ключові терміни: ГІПОДИНАМІЯ.

Пригадайте!

Що таке опорно-рухова система?

Цікаво знати

Рекорди опорно-рухової системи:

- набирання ложкою супу з тарілки задіює близько 30 суглобів верхньої кінцівки;

- найдовша кістка людини - стегнова, найкоротша і найменша - стремінце;

- у здійсненні кожного кроку беруть участь до 300 скелетних м’язів;

- людині легше посміхнутися, ніж насупитися: у першому випадку працює всього 17 м’язів, а в другому - аж 43 м’язи;

- найдовший м’яз людини - кравецький м’яз стегна, найкоротший - стремінцевий м’яз середнього вуха людини, а найсильніший - чотириголовий м’яз стегна.

ЗМІСТ

Яке значення мають фізичні вправи для правильного формування скелета та м'язів?

У процесі росту й розвитку людини відбуваються значні зміни опорно-рухової системи, пов’язані насамперед із ростом кісток, їхнім окостенінням, формуванням постави, зміною пропорцій тіла, зменшенням вмісту органічних сполук у кістках, рухливості суглобів, еластичності зв’язок тощо. Ці зміни опорно-рухової системи значною мірою залежать від фізичних вправ. У поєднанні з силами природи (сонце, вода, повітря) й режиму харчування фізичні вправи уможливлюють розвиток й оздоровлення організму до глибокої старості. Але при цьому необхідно враховувати певні вікові особливості опорно-рухової системи:

- ріст кісток здійснюється нерівномірно й триває до 20-24 років;

- формування вигинів хребта завершується до 18-20 років;

- рухливість у різних відділах хребта розвивається нерівномірно: найбільша - у 8-9 років, після 15-17 років - зменшується. З віком міжхребцеві диски втрачають еластичність;

- окостеніння кісток верхніх кінцівок починається в період статевого дозрівання;

- інтенсивне збільшення маси м’язів відбувається від 14 до 16 років, і тому це найкращий період для початку занять силовими фізичними вправами.

При регулярних заняттях фізичними вправами людина стає витривалішою, міцнішими стають кістки скелета, розвиваються внутрішні м’язи й вдосконалюються їхні функції. Фізична робота є єдиним фізіологічним засобом зняття емоційних напружень, завдяки чому нервова система зможе забезпечувати чітку регуляцію роботи м’язів. Фізичні вправи підвищують захисні властивості крові й шкіри, стійкість організму до нестачі кисню, низьких і високих температур, проникаючої радіації тощо.

Отже, заняття фізичними вправами цілюще впливають на організм лише в тому випадку, якщо їхня організація відповідає віковим особливостям людини.

Як позначається гіподинамія на здоров'ї людини?

ГІПОДИНАМІЯ (від грец. гіпо - під, динаміс - сила) - порушення функцій організму (опори, руху, кровообігу, дихання, травлення, виділення, регуляції функцій) через обмеження рухової активності. Життя сучасної людини стало більш комфортним і зручним, аніж раніше. Технічний прогрес помітно полегшив нам життя: транспорт довозить до потрібного місця, побутова техніка все робить за нас. Наш організм більшу частину часу перебуває в спокої й починає втрачати свою рухливість. Гіподинамія - хвороба сучасної людини, основний чинник ризику, що негативно впливає на зріст і розвиток людини, тривалість її життя, життєві функції й загальний стан організму. Особливо страждає від гіподинамії серцево-судинна система: порушується робота серця, втрачається тонус судин, сповільнюється кровообіг тощо. Негативний вплив виявляється і на обміні речовин і енергії: погіршується забезпечення клітин поживними речовинами й киснем, порушуються процеси синтезу й розщеплення в клітинах тощо. Гіподинамія знижує фізичну й розумову працездатність, обмежує соціальну активність і пристосованість організму.

Погіршується нервова регуляція діяльності м’язів, у якій беруть участь такі структури нервової системи, як кора великого мозку (відповідає за умовно-рефлекторну рухову діяльність), мозочок (регулює координацію рухів), спинний мозок (містить нервові центри рефлексів, що здійснюють підтримання постави, ходіння, біг).

Особливо небажаним є поєднання гіподинамії з надмірним нервово-психічним навантаженням, зловживанням гаджетів та переїданням. Наслідком можуть стати найрізноманітніші захворювання, наприклад ожиріння, атеросклероз, головний біль, погіршення зору, зниження імунітету тощо.

Основними профілактичними засобами проти гіподинамії - хвороби ХХІ століття - є рух, фізичні навантаження і здоровий спосіб життя.

Отже, гіподинамія спричиняє зниження не тільки фізичної, а й розумової працездатності, і в поєднанні з іншими несприятливими чинниками призводить до різних захворювань.

Які причини порушень опорно-рухової системи?

Порушення опорно-рухової системи посідають друге місце після серцево-судинних захворювань. Оскільки опорно-рухова система - це основа нашого тіла, то її розбалансованість провокує хвороби інших систем, зниження рухливості й погіршення загального стану організму. За причинами виникнення порушень захворювання опорно-рухової системи поділяють на природні, дистрофічні, механічні.

Природні хвороби становлять групу уражень, що виникають як порушення розвитку кісток чи м’язів до народження (вроджені хвороби) або після народження (набуті хвороби). Ці хвороби можуть мати спадковий характер (полідактилія, мармурова хвороба), виникати внаслідок впливу шкідливих чинників на вагітних жінок (природжений вивих стегна), як ускладнення після перенесених інфекційних захворювань (артрити суглобів, остеомієліт кісткового мозку, туберкульоз кісток, міозити м’язів), порушення обміну речовин (рахіт).

Дистрофічні захворювання розвиваються при порушенні живлення кісткової, хрящової та м’язової тканин. У результаті цього ділянка кістки мертвіє, м’язові волокна тоншають, м’яз атрофується, хрящі деформуються тощо. Прикладом захворювань є викривлення хребта (сколіоз, лордоз, кіфоз), плоскостопість, дистрофія м’язів, остеохондроз, остеопороз.

Механічні пошкодження кісткової системи спостерігаються найчастіше. До них належать розтягнення зв’язок, удари, вивихи суглобів, переломи кісток. Розтягнення зв’язок - це частковий розрив волокон, що з’єднують кінці кісток. При цьому виникає сильний біль, набряк або спазм м’яза. Удар - це ушкодження м’яких тканин, що часто супроводжується крововиливами під шкіру. Ознаками ударів є припухлість, біль, крововиливи під шкіру. Вивих суглоба - вихід суглобової головки із суглобової западини. Ознаками вивихів є зміна форми суглоба, біль. Перелом кістки — це порушення її цілісності внаслідок несподіваної дії значної механічної сили. Розрізняють переломи закриті (без ураження шкіри) і відкриті (спостерігається поранення шкіри в зоні перелому). Для переломів характерні різкий біль, що посилюється під час рухів, поява набряку, рухливість кісток, зміна їх положення.

Отже, основними чинниками, які провокують ці порушення, є інфекції, гіподинамія, відсутність або надмірність навантаження, надлишкова маса, механічні травми, переохолодження, неправильне харчування та ін.

ДІЯЛЬНІСТЬ

Навчаємося пізнавати

Проект на тему: «ГІПОДИНАМІЯ - ВОРОГ СУЧАСНОЇ ЛЮДИНИ»

Вплив гіподинамії позначається на кожній системі організму людини. Підготуйте проект та визначте зміни основних процесів життєдіяльності, що виникають внаслідок зниження рухової активності.

Самостійна робота з таблицею

Своєчасно надана та правильно проведена перша медична допомога не лише рятує життя потерпілого, а й забезпечує подальше успішне лікування хвороби або ушкодження. Перша медична (долікарська) допомога - це комплекс найпростіших медичних заходів, що виконуються на місці враження з використанням підручних засобів. Застосуйте знання для обґрунтування першої допомоги при механічних ушкодженнях ОРС.

ОБҐРУНТУВАННЯ ПРАВИЛ НАДАННЯ ПЕРШОЇ ДОПОМОГИ ПРИ УШКОДЖЕННЯХ ОПОРНО­РУХОВОЇ СИСТЕМИ

Біологія + Медицина

Сучасний спосіб життя передбачає роботу з комп’ютером, телефоном, планшетом та іншими приладами. Часто люди, робота яких пов’язана з монотонною ручною роботою, під час якої кисть перебуває в незручному положенні, відчувають оніміння кисті й пальців після робочого дня. Не всі знають, що це може бути тунельний синдром або, як його ще називають, синдром зап’ястного каналу. Що таке тунельний синдром і як його лікувати?

РЕЗУЛЬТАТ

скачать dle 11.0фильмы бесплатно

 

Даний матеріал відноситься до підручника "Біологія 8 клас Соболь (нова програма)", створено завдяки МІНІСТЕРСТУ ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ (МОН)